от ina_ex » 22 Окт 2009 03:40
Привет!
Така и никой не даде координати нито на група, нито на психолог...На месец в този форум се появява по едно съобщение и това е всичко.
Днес реших да се поровя малко в чуждоезичните сайтове, е не мога да звънна нито на посочените телефони, нито да отида на някоя среща...но се надявах поне да има някакви писани съвети. Надали има някой, който не е наясно с това, което ще прочете, явно че информираността също не помага особено и все пак смятам аз да споделя "знанието", а дано на някого помогне поне малко и дори и за определен период да е, пак е нещо. Аз когато се опитвам многократно да отказвам цигарите, никога не тръгвам с убеждението, че ако не успея, то значи съм се провалила. Това не е градивно. Казвам си - ще направя всичко по силите си, за да ги откажа, не се заричам и не лъжа себе си, дори да издържа месец, дори и седмица, та дори и един ден да не пуша - пак съм сторила добро за организма си. Усещането за провал или неуспех, би попречило на желанието да опитате отново да се откажете. Мисля, че това можем да го приложим и към хазартната си зависимост, макар досега да не се бях замисляла.
И така днес ще постна малка част в свободен превод(запазвам смисъла, без да се старая да е с точен превод), но не смятам да е единствена.
ПРОМЕНИ НАЧИНА СИ НА ЖИВОТ
Един от начините да се противопоставите на хазартната си зависимост е да анализирате какво ви е нужно за да правите залагния, работете за премахването на тези елементи и ги заместите с лекуващи алтернативи. Четири неща са необходими за да продължи проблема ви с хазарта:
РЕШЕНИЕ: Преди играта да се осъществи, първо се взима решението това да се случи. Ако почувствате нужда да играете: СПРЕТЕ това, което правите в момента и се свържете с някого(call someone), МИСЛЕТЕ за последствията от вашето действие, НАЛОЖЕТЕ си да престанете да мислите за играта/хазарта/ и НАМЕРЕТЕ нещо друго, с което незабавно да се занимаете/да правите/.
ПАРИ: Хазарта не може да се осъществи без наличие на пари. Отървете се от вашите кредитни карти, накарайте някой друг да отговаря за вашите финанси, банките например предлагат автоматични разплащания(напр. за битовите сметки) и ограничете сумата пари, която да остава на ваше разположение.
ВРЕМЕ: Ако няма време, няма как да се играе/залага. Разчети си графика така, че да си зает с приятни занимания, които нямат нищо общо с хазарта, намери си време за почивка и релаксация, планувай излети със семейството си.
ИГРА: Без игра или дейност, на която да се заложи няма как хазарта да се прояви. Избягвайте примамливите среди или местата, на които може да се изкушите.
Следващото незнам как би могло да се случи, но все пак към този абзац казват също "предупредете заведенията, в които се предлагат хазартни игри(при нас, димек казината, но за някои страни например съм чувала, че имат машинки във всяко кафене и заведение), че имате проблем и да ограничат достъпа ви. Тук примерно може да се приложи, ако някой от вас играе онлайн, както аз например, сайтовете предлагат да си сложиш лимит, който не можеш да променяш(за някакъв срок поне, не съм сигурна - аз така и не съм използвала опцията..все още.)
Извинявам се за келпавият превод. Незнам доколко би помогнало някому, но ми писна от крясъците за помощ и мълчанието на всички в този форум. Все пак сигурно трябва да се радваме, че дори съществува такъв в Бг. Лично аз не че не мога да посоча и по четирите изброени(решение, пари, време, игра) как всичко предприето се разбива много лесно, но...
Следващите дни ще продължа да чета и да търся инфо, има примерно някакви раздели как да помогнем на член от семейството и т.н. и ще ви поствам информацията. Аз съм доста резервирана, отностно възможнотта за помощ, т.е. незнам дали някой и нещо може да помогне, но знам със сигурност, че докато все пак не се опита няма нищо сигурно.
Аз всъщност исках да се регистрирам за да споделя първо чужд проблем, и аз така да питам - как да помогна, в последствие стана и мой проблем, т.е. и аз играя...тогава исках да споделя как аз се чувствам, исках поне веднъж да вляза и да прочета не "играя от 13 годишен, сега съм на 28", а примерно "сега съм на 40, от 15 години не играя"...но пък какво ще прави тук човек, който се е действително се е отказал(дори и да има такъв). Както и да е, имах проблем с регистрацията във форума, днес най-накрая получих активиращ линк, но нямах нужда да говоря за себе си. Определено имам и въпроси към вас и наистина ще се радвам, ако поне станем по-активно пишещи в този форум.